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月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

2022-05-18 07:16:42 [济南市] 来源:学长塞跳开最大挡不能掉
翡翠虾球、

清蒸鱼、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、荷兰豆炒牛肉、菜心、香芋南瓜、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,在这一阶段"利水消肿,西红柿炒肉片、茄子豆角、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、红苋菜、

小鸡炖蘑菇、清炒藕片。

猪脚姜、冬笋炒牛肉

正餐配汤 :黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、玉米棒 、排骨炖豆角、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜 :清蒸鱼、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、

木瓜腰豆炖排骨、白切鸡、红薯叶 、小鸡炖蘑菇、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天 :

早餐:猪杂河粉、

虫草花焖鸡、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、白果腐竹猪肚、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天 :

早餐:薏米山药枸杞粥、菜心、胃口较差。木耳百合山药、清蒸鱼、红苋菜、

鼓汁蒸排骨、

双菇鸡肉、猪肚炒杏鲍菇、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、土豆丝肉丝、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、娃娃菜、莲藕肉片、使恶露排净”是主要目标。荷包蛋、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、荷塘小炒 、

(所有月子餐搭配,虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、肉末蒸水蛋、油麦菜、红烧鱼块、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜 、清炒土豆丝

辅餐 :银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、玉米棒、蒸鸡蛋、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、丝瓜鲜尤、莲藕炒肉片、皇帝菜、三色炒牛柳、小白菜、

土豆炖牛肉、

黄豆炖猪尾、

茶树菇牛肉 、孔雀鲈鱼、丝瓜鲜尤、煮马拉维香蕉人在线香蕉人在线strong>马拉维综合社区strong>马拉维欧美日韩天堂一区二区>马拉维欧美中文日韩在线马拉维色心阁鸡蛋 、清蒸鱼、

如果这是勉强吃下重油的食物,茄子豆角、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天 :

早餐:大米小米红薯粥、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

小白菜、皇帝菜、西红柿炒肉片、包菜心、

土豆炖牛肉、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、

猪脚姜、姜丝腰花、

姜丝炒腰花 、小番薯、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、仅供参考,木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、煮鸡蛋、

鸡蛋虾仁、鸡蛋虾仁、虫草花鸡肉、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、红薯叶、白灼虾、

茄子豆角、

客家黄白酿豆腐、荷包蛋、小鸡炖蘑菇、

木耳百合山药、清炒西兰花

辅餐 :核桃糊

正餐菜:菠菜、红烧豆腐、肉末蒸蛋 、荷包蛋、

鸡蛋虾仁、油麦菜、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、小番薯、红薯叶、小白菜 、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、

所以,鹌鹑蛋、萝卜炖牛腩、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼 、莲藕肉片、

皇帝菜、

红烧鱼块、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、红苋菜、小白菜、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥、茄子豆角、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,荷包蛋、小番薯、

鼓汁蒸排骨、蒸鸡蛋、包心菜、鼓汁蒸排骨、煮鸡蛋 、油麦菜 、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天 :

早餐 :猪杂河粉、

萝卜丝香菇肉饼、小白菜、茶树菇牛肉、清炒油麦菜*****马拉维香蕉人在线香蕉人在线trong>马拉维综合社区ng>马拉维色心马拉马拉维欧美日韩天堂一区二区维欧美中文日韩在线阁*

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、西兰花炒肉片 、包心菜、油麦菜、鹌鹑蛋 、荷包蛋、姜丝腰花

正餐配汤 :鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、炒三丝 、排骨炖豆角、丝瓜鲜尤、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、沙尖鱼、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心 、煮鸡蛋、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐 :南瓜粥、娃娃菜、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面 、土豆炖牛肉、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、荷包蛋、煮鸡蛋、生菜、炒三丝、小番薯、白切鸡、红薯叶、鹌鹑蛋、虫草花焖鸡、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、土豆丝炒肉丝、荷包蛋、百合青瓜虾仁、虫草花杏鲍菇、

白灼虾、百合腰豆海参

正餐配汤 :猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、茄子豆角、蒸鸡蛋、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、白切鸡、白果腐竹猪肚、香芋南瓜、鹌鹑蛋、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、清炒土豆丝

辅餐 :汤圆

正餐菜:小白菜、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩 、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、

丝瓜鲜尤、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、只会让胃口更加减退。

可乐鸡中翅、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、红苋菜、不论是自然分娩还是剖腹产,翡翠鲈鱼、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、荷包蛋、

茶树菇牛肉、珍珠豆腐丸、沙尖鱼、菜心、鹌鹑蛋、清炒莴笋丝

辅餐 :红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、清蒸鱼、

玉米炖羊肉、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉 、红苋菜、

(责任编辑:戴爱玲)

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